Yoga sulla sedia
Tra le offerte dell’Università Itinerante di Colognola ai Colli Auser Circolo Anziani Colognolesi APS
PROPONE
un corso di ginnastica dolce
"I segreti della colonna: movimenti dolci sulla sedia e in piedi, respiro e rilassamento."
Il corso prende spunto dallo yoga. Gli esercizi vengono eseguiti sulla sedia per adattarsi a tutti e in parte in piedi.
Lo yoga è un esercizio a basso impatto che rafforza e allunga i muscoli tesi e sfida le capacità di equilibrio. Aiuta a ridurre il dolore alle articolazioni e a migliorare la mobilità e la funzionalità.
Si faranno esercizi che aiutano ad attivare la risposta di riposo e digestione, permettendoti di essere meno reattivo alle situazioni di stress e di evitare emozioni intense.
Inoltre, si concede al cervello dei momenti di relax per migliorare la capacità di memoria.
Lo yoga, infatti, offre al cervello il rilassamento necessario per sostenere la memoria, riducendo al contempo il rischio di un lieve deterioramento cognitivo.
Non per ultimo i benefici sociali derivanti dalla partecipazione regolare a un corso collettivo. Incontrare amici e amiche che hanno trovato uno scopo, essere coinvolti in una comunità può aiutare a trovare sostegno e guida da parte di persone che stanno compiendo lo stesso percorso.
Dove: presso la sede del circolo in via Montanara 36 - Colognola ai Colli
Quando: ogni sabato di Marzo dalle ore 10:00 alle ore 11.15 - dal 4 al 25 Marzo
Numero totale lezioni: 4
Quota per persona: Euro 60,00
L'iniziativa è rivolta a socie e soci AUSER e a coloro che desiderano associarsi
Informazioni e prenotazioni:
ogni lunedì e merdoledì pomeriggio c/o sede Auser Colognola oppure inviando una mail a:
circolo.colognola@auser.verona.it
negli altri pomeriggi di apertura del circolo potrete chiamare lo 045 6152465 lasciare il vostro nome cognome e numero telefonico e sarete richiamati.
volantino allegato!
